گاهی استرس نه از یک اتفاق بزرگ، بلکه از سبک زندگی ما می آید. از عاداتی که بی سروصدا فرسوده مان می کنند، از تکرار روزهایی که در آن ها، «ما» جایی نداریم. این کتاب دعوتی است برای بازبینی، برای اینکه ببینی چه چیزهایی تو را خسته می کنند، چه رفتارهایی پنهان اما تاثیرگذارند و چگونه می توان با تغییراتی کوچک، اما هدفمند، راهی تازه برای نفس کشیدن باز کرد. اینجا نه نسخه ای کلیشه ای برای «سلامت» ارائه می شود، نه تجویزی برای زندگی ایده آل؛ بلکه نقشه ای کاربردی برای ساختن یک سبک زندگی پیشنهاد می شود که با نیازهای واقعی تو هماهنگ است.