ما همیشه استرس را نشانه ی ضعف می دانیم، اما شاید هیچ وقت به این فکر نکرده ایم که در دل هر فشار، «نیرویی» پنهان است؛ نیرویی که اگر درست هدایت شود، می تواند تبدیل به قدرتی سازنده شود، نه ویرانگر. در این کتاب، تو یاد می گیری چگونه از دل اضطراب، تصمیم، رشد و تمرکز بسازی. با تمرین هایی ساده، اما عمیق، با نگاهی تازه به مغز، بدن و واکنش های طبیعی ات و با یادگیری مهارتی که نامش را گذاشته ایم «مکث آگاهانه». اگر دلت می خواهد رابطه ات با استرس، فقط رابطه ای از جنس ترس نباشد، اگر آماده ای که یک بار برای همیشه به جای فرار، بایستی و ببینی؛ این کتاب برای توست.