مقدمهٔ هر کاری خودشناسی است. برای اینکه خود را بشناسیم باید یک ارتباط دائمی با درون خود برقرار کنیم و بدانیم که هستیم؟ چه می‌خواهیم؟ و توانایی ما برای انجام امور چقدر است؟ خودشناسی و یا به عبارتی تأمل و تعمق در ابعاد و جنبه‌های مختلف روحی و روانی منجر به شناخت داشته‌ها، نقاط ضعف و قدرت و استعدادها می‌شود. انسان‌هایی که ارتباط قوی و مستحکمی با خدا برقرار می‌کنند معمولا از آرامش خوبی برخوردار هستند. و روحیه و رفتارشان حاکی از یک آرامش درونی است. ذهنیت مثبت نقش مهمی در سلامتی و تأمین انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه شما ایفا می‌کند. افکار تأثیر مستقیمی بر شادی یا غم در زندگی انسان‌ها دارد. اصولی که در این کتاب با آن کار می‌کنید عبارت‌اند از: پرورش اشتیاق برای رهاسازی. تسلط بر ذهن. آموختن اینکه چگونه بخشودن خود و دیگران باعث رهایی‌مان می‌شود. برای تو که می‌خواهی وجد و شأن خود را بهتر بشناسی. برای تو که می‌خواهی از آرامش بیشتری برخوردار باشی. برای تو که می‌خواهی بر رنج‌ها و بیماری‌هایت غلبه کنی. برای تو که از فشارهای زندگی خسته شده‌ای. برای تو که مورد احجاف قرار گرفته‌ای. برای تو که در پی موفقیت و پیروزی هستی. برای تو که خواهان پول و ثروت هستی. برای تو که خواهان ارتباط بهتر هستی. برای تو که از تکرار خسته شده‌ای.