کتاب ذهنآگاهی و پذیرش در ورزش، افراد متخصص مجرب را گرد هم میآورد و روشهای کار، تمرینها و مواردی را برای الهامبخشیدن به حرفهی روانشناسی ورزشی ارائه میدهد.
رویکرد مبتنی بر ذهنآگاهی و پذیرش در ورزش و تعهد (mac) یکی از درمانهای موج سوم به شمار میرود.
این کتاب، با تجمیع تجربیات ارزشمند 29 نویسنده از کشورهای مختلف، مباحثی را دربارهی مداخلات روانشناسی ورزش ارائه میدهد که از این رویکرد استفاده میکنند.
مداخلات ذهن آگاهی تمرکز دارند بر:
1. اهمیت گشودهبودن و پذیرش برای ورزشکاران.
2. درگیرشدن در لحظهی حال.
3. فرمولهکردن ارزشها.
4. مشارکت متعهدانه در اقدامهایی در راستای این ارزشها.
5. ارائه راهکارهایی برای عملکرد و پیشرفت در لحظات حساس و شرایط پرفشار.
آنچه که در کتاب ذهن آگاهی و پذیرش در ورزش میخوانید:
• فصل 1: رویکردهای ذهنآگاهی و پذیرش
• فصل 2: کمک به ورزشکاران برای تصمیمگیری خوب
• فصل 3: کمک به ورزشکاران برای مشخصکردن ارزشهایشان
• فصل 4: کمک به ورزشکاران برای حضور در لحظهی حال
• فصل 5: کمک به ورزشکاران برای گسلش و پذیرش
• فصل 6: کمک به ورزشکاران برای تعهد به انجام عمل
• فصل 7: ازدستدادن انگیزه، پایان فعالیت
• فصل 8: ذهنآگاهبودن در یک نقش جدید
• فصل 9: چشمان خود را ببندید و روی توپ نگه دارید
• فصل 10: ATC برای ورزشکاران نوجوان
• فصل 11: افزایش عملکرد ورزشی ذهنآگاهانه در عمل
• فصل 12: گرفتار در دام تلاش برای تکرار موفقیت
• فصل 13: آموزش ذهنآگاهی به بازیکنان حرفهای فوتبال
• فصل 14: طبیعت بهعنوان منبعی برای ذهنآگاهی
• فصل 15: خودشفقتی در ورزش
• فصل 16: هنگامی که فاجعه رخ میدهد
• فصل 17: شرق با غرب ملاقات میکند
• فصل 18: مصرف داروی خودمان
مخاطبین کتاب ذهن آگاهی و پذیرش در ورزش، متخصصین روانشناسی ورزش، ورزشکاران و علاقهمندان به این حوزه هستند.
5%
5%
5%