شناختن و دیدن رفتارهایی که به علت این ناکامی‌ها از ما سر می‌زنند، ما را به آگاهی می‌رساند. گاهی اوقات خود به تنهایی باعث می‌شویم، بتوانیم مشکلات درونی مان را حل کنیم؛ البته اگر با خودمان رو راست باشیم. در راه کمک کردن به خویش در مسیر سفر شناختن خود به این چند جمله اکتفا نمی‌کنیم و برای شناختن و کشف هر یک از اختلالات درونی مان به دوره‌های مختلف زندگی‌مان یعنی کودکی، نوجوانی و بزرگ‌سالی می‌پردازیم.