نگارنده در این کتاب با استفاده از تمرینات، پرسش‌نامه و مثال‌های عملی، شیوه‌های کنترل و غلبه بر خشم را عرضه می‌کند. وی ابتدا از چگونگی شکل‌گیری خشم، ماهیت و اشکال گوناگون آن سخن می‌گوید; سپس روش‌هایی را توضیح می‌دهد که از طریق آن بتوان از خشم به مثابه عنصری مثبت و سازنده استفاده کرد.