انتشارات دیوار منتشر کرد: گاهی یک استاد معنوی یا اینفلوئنسر فعال در حوزه ی توسعه ی فردی برنامه ی روزانه ی ایده آلش را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارد برنامه ی روزانه ی چشم گیر آنها شامل هشت ساعت خواب کامل ورزش زیاد، کارهای مؤثر قابل توجه و کلی فعالیت مفید دیگر است که در این بین گنجانده اند غایب آشکار این برنامه ی دقیق برنامه ریزی شده یکی از بخش های نادیده گرفته شده ی زندگی سالم است استراحت البته که خواب ضروری است اما خواب با استراحت یکی نیست و مغز و بدن هم به خواب و هم به استراحت نیاز دارند. متأسفانه فرهنگ بهره وری وسواس گونه باعث می شود از وجود جاهای خالی در تقویم مان جاهایی که به هیچ کاری نکردن اختصاص داشته باشند، ناراحت شویم ما ترجیح می دهیم همه چیز مولد باشد؛ حتی غیر مولد بودن مان وقتی استراحت می کنید مغزتان دیگر فعال نیست؛ یعنی توان و انرژی اش را صرف تثبیت و یکپارچه سازی آن چه در بخشهای فعال تر روز اتفاق افتاده می کند مانند هر چیز دیگری در طبیعت ،هوشیاری و قدرت مغز هم نوسان دارد و این استراحت است که امکان فعالیت و پایداری مغز را فراهم می کند. در این کتاب با نگاه علمی به موارد شناخته شده ی مؤثر در سلامت مغز می پردازیم تا مسیری برای بهبود زندگی از این طریق ترسیم کنیم.فروشگاه اینترنتی 30بوک