✳️ درباره کتاب این کتاب اقتباسی از دفترچه راهنمای مهارت ها برای درمان اختلال شخصیت مرزی ، نوشته مارشا ام. لینهان است. رفتار درمانی دیالکتیک اولین بار توسط لینهان برای درمان اختلال شخصیت مرزی ایجاد شد ، اما به مرور زمان اثربخشی آن برای درمان طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی ثابت شد. این رویکرد می تواند توانایی فرد را در تنظیم هیجان بدون از دست دادن کنترل و یا عملکرد مخرب بهبود بخشد. این کتاب به فرد کمک میکند تا با استفاده از تمرین های گام به گام و یادگیری مفاهیم و به کار بردن آن ها در چهار زمینه اصلی مهارت ایجاد کند. این مهارت ها شامل : مهارت تحمل پریشانی ، ذهن آگاهی ، تنظیم هیجان و روابط موثر بین فردی می باشد. کتاب راهنمای رفتار درمانی دیالکتیک شامل دستورالعمل هایی برای تنظیم هیجان ، اثربخشی روابط بین فردی ، تحمل پریشانی و ذهن آگاهی است که به کمک کاربرگ های مرتبط با هر مهارت تغییر واقعی و پایدار ارائه می دهد. خواه یک متخصص سلامت روان باشید یا یک خواننده عمومی ، از این راهنمای عملی و روشن برای مدیریت بهتر احساسات خود بهره مند خواهید شد. 🔳 فهرست مطالب کتاب شامل موارد زیر می باشد: مهارت های اصلی ذهن آگاهی مهارت های روابط بین فردی مهارت های تنظیم هیجان مهارت های تحمل پریشانی واژه نامه هیجانات