بعضی روزها زیاد خوب نیستند. همه چیز آنطور که تو می خواهی پیش نمیرود؛ ممکن است کلافه بشوی. وقتی اوضاع این شکلی می شود، می توانی مکث کنی، چند نفس عمیق بکشی و به قلبت گوش کنی. گوش دادن به قلب فقط این نیست که با دیگران مهربان باشی، باید با خودت و حتی اشتباهاتت هم، باگذشت و مهربان رفتار کنی... مهربان بودن با خود می تواند تاب آوری هیجانی (میزان تحمل احساسات منفی) را افزایش دهد و به این طریق به سلامت روان ما کمک کند. این کتاب به کودکان کمک می کند تا «مهربان بودن با خود» را در خودشان پرورش دهند و بیاموزند که «اشتباه کردن»، «سختی یا ناامیدی» همگی جزئی از فرآیند بزرگ شدن است و می توانند حین آنکه با خود منصف و مهربان رفتار می کنند، نسبت به اشتباهاتشان نیز متوجه و مسئولیت پذیر باشند.