گفت وگوهای منفی درونی، حالات افسردگی و وحشت، از هر نوعی که باشد، راه به جایی جز فرسودگی و ناامیدی نخواهد برد. شاید برایتان سوال باشد که "آیا قرار است همیشه و تا ابد، محکوم به قربانی بودن در برابر خودسرزنشگری، عواطف غیرقابل کنترل و بی ثباتی در سلامت ذهنم باشم؟" عشق ورزی به خود محصول جانی فراگرفتن راه های مدیریت افکار و احساسات ماست. اگر این جمله قانعتان نمی کند کافی است این بار که احساس تنفر از خود و خودسرزنشگری سراغتان آمد توجه داشته باشید که افکار و احساساتتان از درون چه بر سرتان می آورند. از این رو، داشتن اعتماد به نفس برای مدیریت هر نوع فکر و احساسی که در وجودتان حلول می کند، فارغ از اینکه چقدر منفی، مرعوب کننده و غافلگیر کننده باشد، کلید عشق ورزی به خود است.