کتاب حاضر گفتاری مفصل درباره‌ی این وسیله‌ی ورزشی و اثرات آن است؛ تردمیل، این دستگاه که هدف تمامی خریداران یک ورزشکار حرفه‌ای یا علاقه‌مندان لاغری را تامین می‌کند. کار با تردمیل نیاز به مهارت خاص و توان فیزیکی ویژه‌ای ندارد، ولی درصورتی‌که اصول خاصی را رعایت نکنید نه‌تنها به اهداف ورزشی خود نمی‌رسید که دچار آسیب‌های عضلانی و اسکلتی جدی خواهید شد. در این کتاب اطلاعات مورد نیاز در مورد اصول صحیح کار با تردمیل بدون اینکه آسیبی به شما وارد شود را خواهید داشت. هدف شما از ورزش با تردمیل چه کاهش وزن بدن یا بدنسازی و قوی‌کردن عضلات و یا آماده‌شدن برای برنامه‌ی مسابقات باشد، این کتاب راهنمایی‌های موثری به شما ارائه خواهد نمود.